PDF zum download: Surya Namaskar SURYA NAMASKAR. Gruß an die Sonne. Durch Bewegung werden wichtige Schutz- Reparatur- und Aufbauprozesse angestossen, die gesundheitsfördernd wirken und vielzählige Studien bestätigen die Effizienz von Yoga, der uralten Tradition indischer Weisheitslehren. Die positiven Wirkungen übertreffen die Effekte der meisten anderen Bewegungsformen und es gibt kaum einen Bereich, bei...
PDF zum download: Heilkraft des Wassers Selbstwirksamkeit stärken. Wasser ist das Medium, das am besten Wärme und Kälte transportiert – Wärme entspannt die Muskulatur, regt die Durchblutung an und die Körpertemperatur kann angehoben werden. In der Folge sind vielerlei positive Effekte auf den Körper zu beobachten: Abwehrzellen werden aktiviert, Hormone und andere Botenstoffe...
PDF zum download: Waldbaden SHINRIN YOKU. Die Natur mit allen Sinnen genießen. Ein Waldspaziergang kann wahre Wunder wirken, wenn wir uns gestresst und unausgeglichen fühlen. Die Stresshormone werden reduziert, der Blutdruck wird reguliert, das Nervensystem entspannt sich und das Immunsystem wird gestärkt. Die meisten Menschen wissen dies intuitiv und auch hierfür liegen seit...
PDF zum download: Meditation MEDITATION. Für unsere Gesundheit ist Stress der gravierendste Risikofaktor des 21. Jahrhunderts. Stress erhöht die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck, für Hauterkrankungen und Rückenschmerzen, für Autoimmunerkrankungen, Rheuma, Depressionen, Allergien und Erkrankungen des gesamten Magen-Darmsystems, Er vermindert die Schlafqualität und die Dauer des Schlafs. Und er verkürzt die Lebenszeit....
PDF zum download: Gesunde Darm ÜBER DIE DARMGESUNDHEIT. Durch unvollständige oder unregelmässige Entleerung des Darms können vielerlei Beschwerden hervorgerufen werden, wie bspw. Verstopfung, Blähungen, Hämorrhoiden oder entzündliche Erkrankungen. Verursacht wird dies unter anderem durch eine falsche Sitzposition während des Stuhlgangs. Eine natürliche Position in der Hocke unterstützt die Erleichterung und Untersuchungen der Ohio...
Das Kalendersystem der Maya ist ein Universum von Zyklen innerhalb von Zyklen, jeder mit seiner eigenen Essenz und seiner eigenen Bedeutung. Und doch sind sie alle miteinander verbunden und verflochten, so wie die Bahnen der Planeten im Sonnensystem ineinandergreifen und das Sonnensystem wiederum Teil eines komplexen Netzwerks von Sternen innerhalb der Galaxie(n) ist. Das Maya-Kalendersystem...
Der Tzolkin lädt uns dazu ein, uns auf eine Reise zu begeben. Wir können jederzeit mit einem der Tageszeichen oder einer der Zahlen beginnen, können die Reise unterbrechen und immer wieder fortsetzen. Meist verbringen wir einen gesamten 260er-Zyklus des Tzolkin damit, die Archtetype (Siegel), die Zahlen (Töne) und ihre kombinierten Energien kennenzulernen. Wann immer Du...
PDF zum download: MULUC – die 13 Tagesenergien MULUC, der rote Mond, bringt uns die Kraft der Selbst-Erneuerung und Katharsis. Gefühle möchten gefühlt werden, um transformiert werden zu können. Emotionale Lasten und Schuldgefühle machen uns das Herz oft schwer und blockieren unsere Lebensenergie. MULUC, verbunden mit den Elementen Wasser und Feuer, hilft uns, frei...
PDF zum download: IK – die 13 Tagesenergien Die Kraft des Geistes. Der weiße Wind, ist die Energie der Kommunikation, des Ausdrucks und… des Zuhörens. Sind wir in unserer Präsenz und offen für das, was ist, dann nehmen wir auch die feinen Zwischentöne wahr, in unserem äusseren Umfeld ebenso wie in unserem Inneren. Wir...
PDF zum download: MEN – die 13 Tagesenergien Die Kraft der Vision. Wenn wir in unsere Kraft kommen und unsere Ermächtigung fühlen, dann beginnen wir die Magie des Lebens zu spüren und es ändert sich die gesamte Perspektive auf das, was das Leben wirklich bedeutet. Das ist der Moment, in dem wir unsere...
